七天去油去水腫減肥餐

七天去油去水腫減肥餐

第一天
早 餐： 白烚雞蛋二隻。
午 餐： 去皮雞肉四片、米粉半碗、水煮蔬菜任食。
晚 餐： 豬肉四片、烏冬半碗、水煮蔬菜任食。

第二天
早 餐： 白烚雞蛋一隻、米粉半碗、開水一杯。
午 餐： 魚片半碗、萍果一個。
晚 餐： 芫荽魚片湯一碗、米粉半碗、香蕉半隻。

第三天
早 餐： 純豆漿一杯。
午 餐： 水煮蔬菜任食。
晚 餐： 蒸水蛋一碗、烏冬大半碗、奇異果一個。

第四天
早 餐： 萍果一個。
午 餐： 粟米半條、米粉一碗、香蕉半隻。
晚 餐： 全蛋麵兩個、水煮蔬菜任食。

第五天
早 餐： 脫脂奶一杯。
午 餐： 肉絲烏冬一碗、橙一個。
晚 餐： 魚片一碗、烏冬半碗。

第六天
早 餐： 米粉半碗、奇異果一個。
午 餐： 素菜米粉一碗。
晚 餐： 瘦肉四片、米粉一碗、水煮蔬菜任食。

第七天
早 餐： 純豆漿一杯、香蕉一隻。
午 餐： 米粉半碗、水煮蔬菜任食。
晚 餐： 肉片四片、米粉一碗、白烚雞蛋一隻、萍果一個。


守則及貼士：

1. 每日應喝大量開水以幫助腸胃消化。

2. 烹煮食物時以低油和低鹽為最大原則。

3. 在下午茶時間可以數片梳打餅及暖水充飢。

4. 這餐單的食物油份低之餘肉類亦不多，絕對低卡，要以此瘦身不成問題。而且當中有大量苞菜，有助排出體內積聚的宿便和毒素，讓肝藏 可正常運作，令體內的電解水平回復良好，便可有效改善水腫情況。