Wednesday, February 28, 2007

料理美食王28/2//07



2月28日的食譜 - 芋艿燉鴨VS.椰漿芋艿,溜黃青蟹

林秋香-芋艿燉鴨VS.椰漿芋艿

芋艿燉鴨

材料:菜鴨半隻 芋艿1斤 薑2片 青蒜1支 香菜1把

調味料:五香粉少許 白胡椒粒適量 鹽少許

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椰漿芋艿

材料:芋艿1斤 芹菜末適量 青蒜末適量

調味料:椰漿30cc 白胡椒粉適量 鹽少許

做法:

1. 芋艿蒸熟後剝掉外皮備用;青蒜切小段;芹菜摘去葉子,將梗切末;香菜切小段備用

2. 煮一鍋水,放入白胡椒粒煮至滾沸後,放入鴨血、鹽、五香粉和薑片以小火燉煮1.5小時後,放入芋艿,加少許鹽煮約15分鐘,然後先將一部分的芋艿取出,再加入香菜和青蒜末即可完成芋艿燉鴨

3. 取一個大碗,放入取出的芋艿、鹽、椰漿、胡椒粉、芹菜末和青蒜末即可完成椰漿芋艿

廚師叮嚀:

* 芋艿要挑選兩端圓頭,表皮光滑的,口感較Q黏較佳,尖頭的口感較為乾鬆而不入口

* 鴨肉若先切成小塊來烹煮,肉質容易老掉,口感乾澀

* 這一道料理除了可以抗衰老、促進荷爾蒙分泌,還能改善燥熱體質、增強解毒功能


程安琪-溜黃青蟹

材料:青蟹1隻(約450克) 蛋5顆 薑2片 蔥2支

調味料:酒1大匙 鹽2/3小匙

做法:

1. 先將1支蔥切成長段、薑切大片;取一容器,放入5顆雞蛋打散後,加入少許鹽和太白粉水攪勻備用

2. 將螃蟹處裡好並且刷洗乾淨後,打開蟹蓋將內部的肺葉摘除,再將蟹身切成塊狀,蟹腳切去尖端,蟹鉗剁成兩段後再將硬殼敲裂備用

3. 鍋中燒熱3大匙油,先爆香長蔥段和薑片,再放入螃蟹塊炒至蟹殼變紅後,淋下紹興酒、2/3杯水和少許鹽,並且蓋上鍋蓋,以中火煮約2-3分鐘至螃蟹熟透,且湯汁剩下1/3杯時,先將螃蟹盛出,再撿除蔥和薑片,將湯汁過濾後倒入蛋汁中攪拌均勻備用

4. 鍋中燒熱3大匙油,倒入蛋汁燒至5分熟時,加入螃蟹拌炒至蛋汁熟透即可盛盤完成今天的這一道溜黃青蟹了

廚師叮嚀

*清洗蟹殼時,儘可能地不要沖洗到蟹肉,不然會喪失青蟹鮮甜的口感喔!


Tuesday, February 27, 2007

料理美食王27/2/07


2月27日的食譜 - 牛蒡燉雞盅,雪筍燒雞塊,桂圓蛋糕

柯俊年-牛蒡燉雞盅VS雪筍燒雞塊

牛蒡燉雞盅

材料:雞半隻 乾燥牛蒡片120克(dried burdock) 枸杞30克

調味料:高鮮味精少許 米酒3大匙

做法:

1. 牛蒡和枸杞洗乾淨,雞剁塊後放入滾水中汆燙去除血水以及雜質,再取出清洗乾淨備用

2. 鍋內倒入適量的水、雞肉先以大火煮開,再加入牛蒡片、枸杞、紹興酒,蓋上鍋蓋後轉小火煮至雞肉變熟,起鍋前加入少許高鮮味精調味即可完成

廚師叮嚀:

* 不常剁雞塊的人,最好請雞販將雞肉剁成塊,以免在肉中殘留骨頭碎末影響口感

* 煮湯的雞肉要先川燙過,這樣湯汁才會清澈,若是要炒的雞肉就可以不用事先川燙

* 喜歡酒香氣重的人可以用紹興酒來取代米酒
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雪筍燒雞塊

材料:雞半隻 真空包竹筍1包 雪裏紅300克 蒜頭3瓣 辣椒1根

調味料:醬油4大匙 冰糖1大匙 紹興酒1杯 香油1大匙

做法:

1. 竹筍切塊、雪裏紅洗乾淨後切碎,竹筍切塊,蒜頭切片,辣椒切斜片,雞剁成塊狀備用

2. 鍋內燒熱2大匙油,先炒香雞肉至變色,再加入蒜片拌炒至香氣飄出,接著加入雪裏紅和竹筍拌炒均勻後,再加入醬油、冰糖炒至香味飄出,先嗆入少許的酒,再倒入蓋過食材的水,蓋上鍋蓋以小火燜煮10分鐘後,開鍋蓋以大火煮至湯汁剩一半時,再加入辣椒和香油拌勻即可完成

廚師叮嚀:

* 因為雞肉的熟成時間較長,因此爆香的時候可先炒雞肉再放入辛香料爆香,以免蒜末容易變黑變苦

* 加調味料的時候要等到上一樣的香氣出來再加下一樣,這樣的料理才會好吃

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蔡季芳-桂圓蛋糕

材料:低筋麵粉1又1/4杯 鹽1/4小匙 蛋4顆 小蘇打粉1/4小匙 黑糖3/4杯 米酒半杯
泡打粉1小匙 桂圓肉60克 堅果仁半杯


做法:

1. 先將蒸好的桂圓肉和麵粉拌勻備用

2. 取一個乾淨無油的大盆,放入蛋打至起泡,再將黑糖分成2-3次加入,打至蛋泡發起呈現極細的乳沫狀,並且可以在蛋泡上寫出清楚的”8”字,將低筋麵粉、泡打粉和小蘇打粉一起過篩加入後輕輕攪拌均勻

3. 再加入3大匙沙拉油和蒸桂圓的湯汁拌勻後,先盛入杯模中至6分滿,再填入桂圓肉,然後撒上碎堅果仁,再放入蒸鍋中蒸約10分鐘即完成今天的桂圓蛋糕了


廚師叮嚀:

* 取一個碗,放入桂圓肉和米酒後,移入電鍋中蒸10分鐘,或覆上保鮮膜以微波爐微波3分鐘即可

* 堅果仁放入烤箱中烤香,再取出切碎備用

* 也可將杯模放到預熱至180度的烤箱中烤20-25分鐘

Monday, February 26, 2007

料理美食王26/2/07

2月26日的食譜 - 臘腸藕片, 蓮藕燒雞, 酒釀魚香海鱺魚

柯俊年-臘腸藕片v s 蓮藕燒雞





臘腸藕片

材料:蓮藕400克 臘腸2條 蒜頭2瓣 蒜苗1根

調味料:紹興酒2大匙 干貝粉1大匙 香油半大匙 白醋1大匙

做法:

1. 蒜頭切片,蒜苗切斜片備用

2. 蓮藕切片後,放入加了白醋的水中浸泡洗掉澱粉備用

3. 臘腸放入滾水中汆燙1分鐘,再起鍋瀝乾水份後切片備用

4. 鍋內燒熱1大匙油,先爆香蒜片,再加入臘腸片、紹興酒和少許水煮開後,放入蓮藕片、蒜苗片和干貝粉拌炒均勻,再淋入香油和白醋翻拌均勻即可完成


蓮藕燒雞

材料:蓮藕400克 去骨雞腿1支 香菇6朵 紅蘿蔔半根 蒟蒻1塊

調味料:柴魚醬油半杯 味霖半杯 酒半杯 冰糖半大匙

做法:

1. 香菇泡軟後切塊,蓮藕、紅蘿蔔和蒟蒻切塊,雞腿切塊備用

2. 鍋內倒入適量的水煮開,放入蓮藕、雞腿、香菇、紅蘿蔔、蒟蒻、味霖和酒以小火煮15分鐘後,再加入柴魚醬油和冰糖繼續煮5分鐘即可完成




林秋香-酒釀魚香海鱺魚

材料:豆腐塊1塊 蔥2根 薑3片 大蒜3粒 絞肉2兩 海鱺魚肉20兩 太白粉1小匙

調味料:酒釀2大匙 豆瓣醬半大匙 蠔油半大匙 醬油半大匙 糖半大匙 味霖1大匙


做法:

1. 首先我們將蔥切末,薑切末,大蒜也切成了末備用

2. 接著我們再將豆腐切成了大片,鋪入蒸盤中墊底,再擺上了海鱺魚肉,並且淋入少許的酒,之後一起放入滾沸的蒸鍋中蒸約5分鐘至熟後,取出蒸盤,瀝掉湯汁,再改盤盛入成品盤中備用

3. 鍋中倒入油燒熱,先爆香蔥末、薑末和蒜末,再放入絞肉炒鬆炒香後,加入豆瓣醬、蠔油、酒釀、味霖和少許的水拌煮3分鐘,最後淋在蒸好的海鱺魚和豆腐上就完成了今天的這一道酒釀魚香海鱺魚了


廚師叮嚀:

酒釀可滋補脾胃、補血、促進營養吸收和增強體力,適合銀髮族和更年期女性食用

Friday, February 23, 2007

料理美食王23/2/07

2月23日的食譜 - 油條炒雙脆, 三絲魚翅羹


黃德忠-油條炒雙脆

材料:豬腰子1付(約10兩) 海哲皮半斤 油條半條 蔥3根 小黃瓜1根 紅辣椒2根 蒜頭5粒 薑片半兩

調味料:紅麴3大匙 香油1大匙 烏醋1大匙 味霖2大匙

做法:

1. 先將蔥切段,辣椒去籽切小段,蒜切片,薑刻花切片備用

2. 腰子剖半後除去內部的筋膜,放入冰水中浸泡1小時後,先在表面劃上淺淺的刀痕,再切成斜厚片備用

3. 海哲皮切成尖長型,如pizza的片狀備用

4. 小黃瓜切成斜厚片,並且以筷子在中間穿洞後,穿入海哲皮,再放入滾水中快速汆燙成為黃瓜穿海哲備用;再將腰花放入滾水中燙至6分熟時撈出備用

5. 取一容器,倒入香油、紅麴、味霖、烏醋、胡椒粉、水和米酒調勻成綜合調味料備用

6. 再將油條切片塊後放入油鍋中過油,再起鍋瀝油鋪入盤底備用

7. 鍋中燒熱2大匙油,先爆香薑片、蔥段、辣椒和蒜片,再倒入綜合調味料,加入腰子燒至9分半熟時,勾入芡汁,再放入黃瓜穿海哲拌炒均勻後,起鍋盛在油條上就完成今天的這一道油條炒雙脆了

廚師叮嚀:

* 腰子放入冰水中浸泡,可使口感更脆

* 海哲皮需事先以活水浸泡6小時以上備用

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施建發-三絲魚翅羹

材料:豬肉片60克 香菇2朵 蘿蔔100克 香菜少許 冬筍1支 鮑魚菇50克 素魚翅100克 泡好干貝3粒 蒜末1大匙 魚板60克 柴魚20克 扁魚2片

調味料:味霖(miri)1大匙 醬油1大匙 糖1大匙 烏醋1大匙 鹽2小匙 白胡椒粉少許

做法:

1. 先將柴魚略微沖洗一下備用;再將冬筍去皮削去粗纖維後切片再改刀切絲,蘿蔔切片再改刀切絲,肉片切絲,杏鮑菇切絲,香菇泡軟後切絲,干貝拆散成絲,魚板切絲備用

2. 將1200cc的水煮開後,放入柴魚、香菇絲、冬筍絲、蘿蔔絲、肉絲、杏鮑菇和素魚翅,汆燙後全部撈出瀝水備用

3. 起一油鍋,將扁魚放入炸至金黃後,取出瀝油以紙巾吸乾油脂,略放涼後壓碎成扁魚酥備用

4. 起一鍋,先炒香蒜末,加入糖離火炒至混合均勻,再加入醬油,倒入湯汁,放入扁魚酥、干貝汁、干貝絲和魚板,並倒入綜合絲料,以鹽、香菇精和胡椒粉調味拌煮均勻,勾入芡汁,起鍋前淋入烏醋,盛入深盤,再擺上香菜就完成今天的這一道三絲魚翅羹了

師傅叮嚀:

*可購買白胡椒粒自己動手炒香炒乾後,研磨成白胡椒粉,香味更濃

Thursday, February 22, 2007

料理美食王22/2/07

2月22日的食譜 - 蟳肉芥菜, 富貴年有魚



黃德忠-蟳肉芥菜


材料:蟳肉半兩 芥菜心1斤半 高湯半杯 太白粉1小匙

調味料:酒半大匙 鹽半小匙

做法:

1. 先將芥菜心洗淨後修整形狀,在厚梗劃開一刀,放入加了少許油和鹽的滾水中汆燙10分鐘後,撈出泡入冰水中漂涼,再瀝乾水份備用

2. 再將蟳肉以紙巾吸去多餘的水分後放入盤中,撒上雞粉略醃一下,再沾上少許太白粉,放入滾水中汆燙至熟後,撈出瀝水備用

3. 鍋中倒入高湯,放入芥菜心以小火煮至滾,加入胡椒粉和米酒調味後,將芥菜心先撈出排入盤中,並將蟳肉排入盤中央備用

4. 我們將鍋中的湯汁,勾上芡汁,滴入麻油增亮後,淋入盤中就完成今天的這一道蟳肉芥菜了


廚師叮嚀:

* 也可將蟳肉洗淨後放入碗中,加入半杯水,再放入水煮沸的蒸鍋中蒸15分鐘;或是以過油炸熟的手法處理蟳肉,口感更香脆

* 煮熟芥菜心時不可蓋上鍋蓋,芥菜心的顏色會黃掉且不美味


施建發-富貴年有魚


材料:魚肉500克 金針菇120克 珍珠菇80克 洋蔥1/4顆 綠花椰菜1顆
紅色黃色的小蕃茄各10顆 柴魚20克

調味料:鹽2小匙 香菇精1大匙 白胡椒粉少許

做法:

1. 先將乾柴魚用水略洗一下,洋蔥切絲;金針菇整棵切去根部,再分切成數小把,珍珠菇切成小段備用

2. 再將小蕃茄在蒂頭切一個小缺口後,放入滾水鍋中汆燙至皮膜略微掀開,撈出泡入冷水中,再剝皮備用

3. 綠花椰菜先切成小塊後放入加了鹽和少許油的滾水中汆燙後,撈出泡入冷水中備用

4. 取一平盤,將白胡椒粉、香菇精和鹽混合均勻備用

5. 魚肉切薄片後鋪平,撒上調味粉,包捲上金針菇,放入事先入蒸鍋加熱的盤中,再排入花椰菜,蒸約3分鐘後,瀝掉蒸出的湯汁備用


鍋中倒入300cc的水煮開,先放入柴魚和洋蔥以小火煮約5分鐘煮出甜味後,瀝掉柴魚和洋蔥,留下湯汁,加入蕃茄以小火慢慢煮滾,再加入香菇精和鹽拌煮均勻,起鍋前再放入珍珠菇稍微煮一下後,先將蕃茄排入盤中,再淋上調味湯汁就完成今天的這一道富貴年有魚了



Ref: http://blog.xuite.net/chiao939/10thfoods

Wednesday, February 21, 2007

料理美食王21/2/07


2月21日的食譜 - 鮮蝦鳳梨, 魷魚螺肉蒜

黃德忠-鮮蝦鳳梨


材料: 蝦仁半斤 鴨肫6個 鳳梨塊2/3杯 蔥2支 紅辣椒1根 薑6片 豌豆片6片 太白粉1小匙

調味料:鹽適量 糖2大匙 麻油2/3小匙 料理米酒1大匙 烏醋1大匙半 蕃茄醬1大匙半

做法:


1. 先將蔥切段,薑切片,辣椒去籽切丁備用

2. 鳳梨去心切塊後,放入一容器中,加入半小匙鹽拌醃20分鐘備用

3. 取一容器,放入酒、味霖、蕃茄醬、雞粉和烏醋調勻成綜合調味料備用

4. 鴨肫1切為4後,先去筋並用刀劃上花紋,和蝦仁一同放入容器中,加入太白粉拌勻後,放入油鍋中炸熟後撈出,並將豌豆片切花後也過油備用

5. 以鍋中餘油,先爆香蔥段、薑片和紅辣椒丁,加入麻油炒香,再放入鳳梨塊略微炒一下後,倒入綜合調味料拌煮開,放入炸好的蝦仁和鴨肫拌炒均勻,起鍋前放入豌豆片炒勻後,即可盛盤完成今天的這一道鮮蝦鳳梨了


廚師叮嚀:

* 鳳梨加入少許的鹽拌醃,可免除刮嘴的苦惱

* 鴨肫可以改用雞肫取代,因為雞肫比較小所以對半切開即可



施建發-魷魚螺肉蒜

材料: 乾魷魚1尾 芹菜2支 青蒜3支 排骨半斤 螺肉1罐

調味料:白胡椒粉少許 鹽1大匙 淡色醬油1大匙 香菇精1大匙 味霖1大匙

做法:

1. 先將蒜白切斜片段,蒜綠切小段,芹菜切段備用

2. 再將泡發魷魚剝去外皮後,修去粗邊再切成1公分的寬條備用

3. 排骨洗乾淨後放入滾水中汆燙,再撈出放入砂鍋的滾水中煮約30分鐘,放入魷魚煮15分鐘後,加入螺肉和半罐螺肉汁、香菇精、鹽、胡椒粉和味霖調味,加入蒜白煮滾後,再放入蒜青,加入醬油添色,起鍋前放入芹菜就完成今天的這一道魷魚螺肉蒜了

師傅叮嚀:

* 乾魷魚需先泡入以1公斤水加入3克鹽為比例,且溫度在25度以下的鹽水中浸泡2小時泡發備用

* 阿根廷公魷魚的肉質厚、甜度佳,而且香味濃郁,最適合用來做這道料理

* 選購螺肉罐頭時需要注意製造日期,以浸製半年的螺肉比較香

* 青蒜以過年前後這段時期香味最佳、纖維最細緻


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Tuesday, February 20, 2007

料理美食王20/2/07

2月20日的食譜 - 台灣土窯雞,蕃茄排骨鍋

黃德忠-台灣土窯雞(beggar Chicken)

材料: 土雞1隻(約2斤) 青蔥6兩 魚漿3兩 蔘鬚6根 枸杞半錢 竹笙4條 桂圓肉1錢 蒜頭10粒 黑棗12粒 薑5片 花生4兩

調味料:黃酒1杯 冰糖1兩 醬油2大匙 胡椒粉少許 香油2大匙 肉桂粉少許(Ground Cinnamon)

做法:

1. 先將蒸好的黑棗剝掉外皮備用

2. 再將青蔥切段後,和蒜頭一起放入油鍋中炸酥,起鍋前加入薑段一起略炸後撈出瀝油備用

3. 我們再將熟土雞放入一大盆中,倒入少許醬油抹勻,再放入油鍋中炸至表面微焦脆時,起鍋放涼備用

4. 並將花生和魚漿混合均勻備用

5. 泡軟的竹笙,去頭去尾切成了管狀,並以紙巾吸乾水分,填入花生魚漿後擺入盤中,入蒸鍋蒸15分鐘至熟備用

6. 將完全放涼的土雞,加入香油、酒、胡椒粉、肉桂粉、醬油、味霖和高湯抹勻後,將蔘鬚、枸杞、桂圓肉和黑棗由屁股的地方塞入雞肚,將雞放入錫箔袋中,並將薑段、蒜頭、青蔥和醬汁一起倒入袋中,封口以夾子固定後,移入蒸鍋中蒸1.5小時

7. 我們將蒸好的雞起鍋盛入盤中,將錫箔袋剪開,再將蒸好的花生魚漿竹笙排入盤中,淋上袋中的湯汁就完成今天的這一道台灣土窯雞了


廚師叮嚀:

* 可利用拜拜的熟雞牲禮

* 整隻雞過炸時,記得將雞眼睛先用筷子戳破,避免油爆

* 竹笙浸泡時需勤換水,或是浸泡在流動的水1小時至泡軟備用


施建發-蕃茄排骨鍋


材料:排骨半斤 青蒜2支 芹菜2支 香菜少許 肉醬1罐 黃紅蕃茄各12顆

調味料:味霖(mirin) 1大匙 香菇精2大匙 鹽2小匙 糖1大匙 蕃茄醬1大匙 白胡椒粉少許

做法:

1. 先將蒜白切斜片,蒜綠切小段,芹菜切小段備用

2. 將排骨洗淨後放入滾水中汆燙3分鐘煮至8.9分熟後,撈出放入砂鍋滾沸的水中,轉小火慢慢熬煮約30分鐘備用

3. 再將紅蕃茄和黃蕃茄的蒂頭,切一個小缺口後,放入高溫油鍋中,快速過油約3.4秒後撈出泡入冷水中,再去皮洗淨備用

4. 我們將紅蕃茄和黃蕃茄放入砂鍋中煮約5分鐘後,加入肉醬和蕃茄醬拌勻煮滾後轉小火,加入胡椒粉、香菇精、鹽和糖調味,放入蒜白一起煮約1分鐘後,再放入蒜綠和芹菜再煮1分鐘,起鍋前擺上香菜就完成今天的這一道蕃茄排骨鍋了

師傅叮嚀:

*可購買白胡椒粒自己動手炒香炒乾後,研磨成白胡椒粉,香味更濃

Monday, February 19, 2007

料理美食王19/2/07

2月19日的食譜 -干貝銀芽, 砂鍋魚頭

干貝銀芽, 砂鍋魚頭



黃德忠-干貝銀芽

材料:豆芽半斤 干貝半兩 太白粉半小匙

調味料:烏醋半小匙 麻油半小匙 鹽半小匙 糖半小匙

做法:

1. 先將蒸好的干貝剝散成絲,蒸干貝的湯汁留下備用

2. 再將豆芽切去兩端成為銀芽後,放入滾水鍋中燙熟,盛入以蕃茄和蘆筍裝飾擺盤的盤中備用

3. 鍋中燒熱蒸干貝的湯汁和雞高湯,放入干貝絲,加入少許水、酒、味霖和香油調味,勾入芡汁後,最後加入胡椒粉和烏醋提香,再淋入盤中銀芽上就完成今天的這一道干貝銀芽了

廚師叮嚀:

* 干貝洗淨後放入碗中,加入半杯水,再放入水煮沸的蒸鍋中蒸15分鐘


施建發-砂鍋魚頭

材料: 鰱魚頭半個 青蒜2支 香菇2朵 大白菜1斤 薑4片 紅辣椒1支 綜合火鍋料適量 魚板1小塊 豆皮6塊 豆枝50克 扁魚2片 金針1小撮 鵪鶉蛋10顆 蹄筋100克 墨魚半隻 蝦子6隻 素海參200克 紅蔥酥1大匙

調味料:醬油1大匙 烏醋1大匙 麻油2大匙 米酒1大匙 沙茶醬2大匙 糖1大匙 鹽1小匙 胡椒粉少許

做法:

1. 先將魚板切片,蝦子剪去鬚角,金針先打結後泡軟,泡軟的香菇1開4,薑切片略拍後切細末,辣椒去籽切小段,青蒜苗切斜片備用

2. 再將大白菜先1開4,切去粗梗後切大片塊放入滾水中汆燙備用

3. 並將金針、墨魚、鳥蛋、蹄筋、豆皮和豆枝放入滾水中汆燙後,撈出瀝水備用

4. 接著將魚頭先抹上少許醬油、酒、鹽和胡椒粉略醃,放入油鍋中炸酥炸乾後撈出瀝油,再將扁魚炸一下呈現金黃酥脆後,撈出瀝油略壓碎備用;也將蝦子快速過油炸至變色備用

5. 鍋中燒熱1大匙的黑麻油和沙拉油,先爆香薑末,再放入沙茶醬炒香後,加入米酒、醬油和水大火燒開,再放入扁魚酥、紅蔥酥、胡椒粉、香菇精、鹽和糖調味以小火煮開後,放入白菜煮滾,再撈出盛入砂鍋中墊底備用

6. 接著再將火鍋料、魚頭和蝦子放入鍋中煮滾後,將魚頭撈出盛入砂鍋中,再將金針、墨魚、鳥蛋、蹄筋、豆皮和豆枝放入湯汁鍋中煮開,將蒜苗段和辣椒放入拌煮一下後,將材料全部撈出盛入砂鍋中,再將湯汁舀入砂鍋中,起鍋前滴入烏醋,就完成今天的這一道砂鍋魚頭了

師傅叮嚀:

*油炸魚頭時,將眼睛朝下放入鍋中,避免油爆傷到自己

Saturday, February 17, 2007

Chinese New Year Dishes

2007.02.17年菜系列 -

闔家團圓,羊肉爐,竹報平安-竹筍鮑魚白菜鍋,檸汁寒天雞絲,雞翅海蔘煲,麻辣雙椒,酥炸乳酪年糕,彰化肉圓
多子多孫多福氣- -滷味封雞,山藥八寶甜年粿, 紅燒肉捲餅,年餘二吃(茄汁五柳魚)

阿嬌(全新製作)
來賓】:李梅仙
【菜名】:闔家團圓
【材料】:海參1條、蹄筋4兩、絞肉4兩、蝦仁4兩、鵪鶉蛋、豆莢10片、
胡蘿蔔片10片、筍片10片、蔥2支、薑1塊 鹽1/3小匙、糖1小匙、
胡椒粉1/4小匙、蠔油1大匙、酒1/2小匙、麻油適量

【做法】:
1.首先將絞肉加上蔥花、醬油、胡椒粉、太白粉,加點酒拌勻後做成肉丸,放入蒸鍋蒸10分鐘備用
2.接著將海參切片、蹄筋切段,再把蝦背劃開,剃除蝦腸,撒上鹽 、酒,醃漬片刻
3.待鍋中水滾後,放入蔥、薑、海參、蹄筋川燙備用,再將冬筍、胡蘿蔔切片
4.起一油鍋,放入薑、胡蘿蔔、筍片、蔥段、蝦仁,拌炒片刻,加入水、鵪鶉蛋、蠔油、糖、鹽、胡椒粉、酒,再放入川燙過的海參、蹄筋
5.待湯汁滾後,放入豆莢拌炒,再加入太白粉勾芡,接著放入蒸熟的肉丸,最後加入少許香油即可

阿嬌(全新製作)
【來賓】:林美慧
【菜名】:羊肉爐
【材料】:帶皮羊肉2斤、胡麻油3大匙、米酒3瓶、素雞精少許、鹽少許

藥材:桂枝2錢、肉桂子2錢、陳皮2錢、黃耆3錢、川芎3錢、老薑3錢、枸杞4錢、甘草1片、當歸3片、鹹橄欖1粒、黑棗5粒

沾醬:辣豆腐乳3塊、白細糖1小匙、香油1大匙

【做法】:
1.先將準備好的羊肉,放入熱水中川燙,至水滾即撈起備用
2.接著將胡麻油、醬油、老薑爆香再加入川燙過的羊肉,拌炒後熄火
3.將所有的藥材,放入砂鍋,接著把炒好的羊肉,也放入砂鍋,再加入約4瓶的米酒,蓋上鍋蓋,待湯汁滾後轉小火,悶煮90分鐘
4.然後將豆腐乳,加入少許的水、糖、香油拌勻,即完成沾醬
5.最後開鍋擺盤前,加入少許的素基精,即完成羊肉爐


2.18
【今日名廚】:林秋香
【菜名】:竹報平安-竹筍鮑魚白菜鍋
【材料】:冬筍兩支、大白菜一斤、雞翅六支、肩尖筍一兩、金針一兩、火腿三兩、鮑粒八粒、香菇六朵、毛豆夾四兩、蔥一根、薑三片、雞高湯六碗、酒30cc

【做法】:
1.高湯倒入砂鍋中,把蔥、大白菜平舖於內,接著把雞翅一一放入,然後蓋上鍋蓋
2.再把金華火腿切片,平均放入鍋中,最後放入一小杯米酒,然後蓋上鍋蓋
3.將泡好的扁尖筍,撕成一絲一絲放在一旁準備
4.砂鍋水滾後,將火關熄,再把剛剛的扁尖筍以及香菇放入
5.把冬筍去殼之後,剖半切薄片平均放入砂鍋中
6.將煮好的毛豆夾,取出毛豆均勻撒入鍋中


【今日名廚】:林秋香
【菜名】:多子多孫多福氣- -滷味封雞
【材料】:雞一隻、蛋8粒、五花肉1塊、青蒜10支、蘿蔔1斤、香菜少許、醬油200cc、米酒200cc、冰糖5大匙、米霖適量

【做法】:
1.將青蔥切段、蔥綠放入滷鍋中平舖好,放入全雞和白煮蛋
2.接著把五花肉放入鍋中,開大火稍微煎煮
3.把蘿蔔切塊放入水中,汆燙五分鐘後撈起
4.再把蒜白切成大塊,接著把煎好的五花肉,放入滷鍋中
5.在滷鍋中倒入200cc的米酒、200cc的醬油以及5大匙的冰糖
6.用汆燙蘿蔔的水,加入滷鍋當中,再把切好的蒜白和整把香菜放入
7.接著蓋上鍋蓋,悶煮兩個鐘頭,最後將香菜取出即可



2.19
【今日名廚】:何建彬
【菜名】:山藥八寶甜年粿
【材料】:紫山藥100克、葡萄乾30克、核桃30克、黃納豆30克、
松子20克、桔餅20克、冬瓜糖30克、黑白芝麻20克、
中筋粉100克、低筋粉80克、熟糯米粉100克、酥油70克

【做法】:
1、將冬瓜糖、桔餅、核桃分別切成小丁,黑、白芝麻炒熟備用。
2、取一個容器,將熟糯米粉與60克的冷開水分次、慢慢的調成麵糰,再混合核桃、烤熟的黑白芝麻、黃納豆以及葡萄乾、冬瓜糖、松子、桔餅拌勻成內餡。
3、將中筋粉以及20克的酥油、蒸熟的山藥揉勻成糰→油皮。
4、將低筋粉加入50克的酥油揉成油心,利用100克的油皮包入80克的油心,桿成長條型折成3折後反方向桿開,再另外折成3折後桿開。
5、再包入內餡,整型收口後,用手略為壓平將表面塗上少許的麵糊或蛋液後,沾上黑白芝麻。
6、將芝麻面朝下放入烤盤後,在表面扎出孔洞,放入預熱好的烤箱,以上下火180℃的溫度,烤8至10分鐘,待表面上色後,翻面續烤5分鐘後取出即可。

*熟糯米粉=鳳片粉。和水的比例→100:60~65。
*亦可加入其他的乾果:如芒果乾、枸杞子、…等。
*紫山藥如不好取得,也可以不加紫山藥。
*喜歡吃甜一點的,冬瓜糖可以適量的多加一些


阿嬌(全新製作)
【今日名廚】:李梅仙
【菜名】:紅燒肉捲餅
【材料】:紅燒肉半碗、粉絲1把、香菜末1杯、蔥末1杯、中筋麵粉3杯
調味料:麻油1/2小匙、鹽1/2小匙、胡椒粉1/3小匙

【做法】:
1.把3碗中筋麵粉放到調理盆中,再放入1杯熱開水攪拌,再放入半杯冷開水攪拌,然後把燙過的麵揉好
2.把塑膠袋抹上一些油後,把揉好的燙麵放進去,在室溫放置30分鐘醒麵
3.將粉絲泡水剁細,香菜切成小小段,蔥切成粗蔥末,紅燒肉切成薄片,全部放入準備碗中
4.再加入1/2小匙麻油、1/2小匙鹽、適量胡椒粉
5.把醒了30分鐘的麵糰從塑膠袋中取出,桿成正方形的麵皮,愈薄愈好
6.將麵皮放上麻油、鹽、胡椒粉,順手將調味料平均的推勻,將所有內餡平均放在麵皮上
7.從尾端開始將麵皮捲成長條,然後切成成一段約5公分長的肉捲餅
8.將平底鍋倒些油,開小火,把切好的肉捲餅放到平底鍋內煎
9.把麵粉加一些水攪拌均勻,倒入平底鍋中,蓋上鍋蓋等水收乾後熄火
10.將平底鍋內的紅燒肉捲餅倒扣到盤中即完成



2.20
阿嬌(全新製作)
【今日名廚】:林秋香
【菜名】:年餘二吃(茄汁五柳魚)
【材料】:過年剩餘的魚一尾、五花肉絲二兩、洋蔥1/2個、胡蘿蔔2兩、青椒2兩、辣椒1根、香菇2朵、大蒜2粒、香菜少許、太白粉適量、蕃茄醬3大匙、烏醋1/2匙、糖一大匙、鹽一小匙、素雞精1小匙

【做法】:
1.先把大蒜切碎 五花肉、胡蘿蔔、洋蔥、青椒切絲放置一旁
2.把辣椒剖半去籽切絲同樣的香菇也切成細絲
3.接著先把肉條和蒜片放入炒鍋中拌炒後 再放入洋蔥 香菇及辣椒和胡蘿蔔絲下鍋拌炒
4.加入蕃茄醬2大匙、黑醋適量、胡椒粉少許、糖3小匙、鹽少許後轉小火
5.再加入一碗水開大中火稍稍煮滾
6.勾個薄芡後熄火,最後灑上香油即可盛盤

【今日名廚】林秋香
【菜名】:年魚二吃(魚香滑蛋)
【材料】:
過年剩餘的魚肉適量、蛋五顆、白韭菜二兩、蔥一根、大白粉適量、鹽適量、胡椒粉適量、素雞精適量
【做法】:
1.先把魚肉去骨後取下來用散
2.將蛋打散後加入太白粉水均勻攪拌
3.把素基精加入魚肉中充份攪拌後,再把魚肉加進蛋汁中稍微攪拌一下,接著再加入白韭菜末段、鹽、蔥未段和胡椒粉。
4.鍋中放油開大火,再把先前準備好的滑蛋材料,全部放入鍋中炒勻
5.蛋表面呈半熟黃色狀後即可呈盤


2.21
【今日名廚】:柯俊年
【菜名】:酸白菜炒肉絲
【材料】:白菜梗300g 豬肉200g 蒜頭2瓣 辣椒2根 香菜少許
鹽1/2大匙 醋1大匙 糖1/2大匙 香油1/2大匙 胡椒粉適量

【做法】:
1.白菜梗切絲,用鹽先醃漬30分鐘,擠乾水分後再用水清洗乾淨並瀝乾水分備用,豬肉切絲,蒜頭、辣椒切末備用
2.起鍋熱油,先爆香蒜頭、辣椒,豬肉絲、再放入醃過的白菜梗翻炒,加入醋、胡椒粉調味後快速炒勻,起鍋前再加入香油、香菜即可
叮嚀小語:
*大白菜對切再橫切成2段,只用前段有梗的部分橫切絲。


阿嬌(全新製作)
【今日名廚】:李梅仙
【菜名】:檸汁寒天雞絲
【材料】:雞胸肉半隻 洋菜半把 胡蘿蔔半條 小黃瓜一條 檸檬1個
糖一小匙 醋一小匙 香油一小匙
鹽1/2小匙

【做法】:
1.將雞胸肉放入滾水中煮熟,放入冷水沖泡一下,再用手撕成絲狀
2.小黃瓜斜切片後切絲,胡蘿蔔切片後再切成細絲
3.寒天用冷水泡到半透明狀後取出切段
4.將檸檬擠出檸檬汁後,加入少許糖、香油、醋
5.把小黃瓜絲、胡蘿蔔絲、寒天絲以及雞絲放入碗中
最後淋上檸檬汁充份拌勻即可



2.22
【來賓】:柯俊年
【菜名】:雞翅海蔘煲
【材料】:雞翅2支 海蔘300g 泡發蹄筋200g 鳥蛋12顆 紅蘿蔔50g 蔥2根 薑片適量
調味料:蠔油3大匙 冰糖1大匙 酒1大匙 太白粉2大匙 香油1大匙 胡椒粉1小匙

【做法】:
1.將雞翅剁成4塊,海蔘洗淨後切成段,紅蘿蔔切片,蔥切段備用
2.起鍋熱油,先放入雞翅、加海蔘、蹄筋炒勻翻炒,再放入紅蘿蔔、薑片、蔥段再加入2杯水煮開一起燉煮,
3.接著再加入蠔油、冰糖、鹽調味,用中火煮到湯汁快收乾時加入鳥蛋煮滾,起鍋前再加入胡椒粉、蔥青、調味後再用太白粉水勾芡,滴入香油提香即可。


阿嬌(全新製作)
【今日名廚】:林秋香
【菜名】:麻辣雙椒
【材料】:
熟五花肉8兩、魷魚3兩、大豆干3塊、青蒜3根、辣椒3根、黃椒2兩、香菜適量、麻辣沙茶醬2大匙、米霖1大匙、酒1大匙、醬油1/2大匙、麻油1/2小匙
【做法】:
1.將大豆干片完後切成豆干條,也把冷水泡好的魷魚切成條狀,以及燙好的五花肉先切薄片再切絲
2.將紅辣椒斜切,黃椒切成條狀,還有蒜白斜切段,再把蒜綠斜切段
3.香菜去梗,切大段留下香菜葉的部分
4.沙茶醬加入麻油加入味霖 醬酒
5.起油鍋放入肉絲拌炒,放入豆干條煸香後,加入魷魚
6.再加入麻辣醬汁後再將
蒜白、黃椒、辣椒、蒜綠、香菜加入拌炒
7.熄火後淋上一點米酒即可


2.23
【今日名廚】:梁淑嫈
【菜名】:酥炸乳酪年糕
【材料】:
年糕1塊 起士片5張 餛飩皮20張 紫菜1張 蛋黃1個
【做法】:
1.將年糕切長方形的薄片,乳酪切成適當大小,紫菜剪成長條備用。
2.先取1片年糕,放上乳酪,再放上另1片年糕,再用一張餛飩皮將年糕捲成糖果狀。
3.最外層再包上一條紫菜皮,在封口處沾上蛋黃液,起鍋熱油,將乳酪年糕放入鍋中炸至外表呈金黃酥香撈出瀝乾油即可。


阿嬌(全新製作)
【今日名廚】:林美慧
【菜名】:彰化肉圓
【材料】:梅花肉1斤、乾香菇8朵、熟筍丁半斤、在來米粉1杯、細地瓜粉4杯、冷水1杯、滾水6杯、香菜適量
醬油5大匙、砂糖1大匙、五香粉1/2小匙、太白粉1大匙、白胡椒粉1大匙、蒜泥1/2小匙、醬油膏3大匙、米醬適量

【做法】:
1.將在來米粉加冷水拌勻,充入滾燙的熱水中,快速攪拌成稠狀,放涼備用
2.再將五花肉切成條狀,將切好的五花肉,加入醬油、五香粉、蒜泥、糖,拌勻後加入太白粉,醃漬片刻
3.起一油鍋,放入香菇爆香後,再加入筍丁、醬油膏、胡椒粉炒勻,撈起備用
4.接著將地瓜粉加入放涼的米漿中,攪拌至黏稠狀
5.將盛裝的模具塗抹上少許豬尤油,再塗抹外皮的粉糊
6.將包好的肉圓放入蒸籠,蒸15分鐘
7.在肉圓表皮抹上少許的油,放涼後加入油鍋中泡油片刻,瀝油撈起
8. 2大匙的水加入糖、醬油、辣椒粉、鹽、番茄醬拌勻,加入太白粉勾芡,即完成淋醬
9.將肉圓淋上醬汁,放上香菜裝飾即可

Friday, February 16, 2007

臘味豆腐鬆, 北方大鍋菜

2月16日的食譜

臘味豆腐鬆, 北方大鍋菜, 香菇肉燥拌鮮蔬, 醋椒魚湯

輕輕鬆鬆做一餐-程安琪


臘味豆腐鬆

材料:老豆腐2方塊 生菜葉8-10片 新鮮香菇2-3朵 松子仁1大匙 玉米粒半杯 芹菜2支 油條1根 香菜末適量 洋菇10顆 臘肉2塊

調味料:醬油1大匙 糖1/4小匙 胡椒粉少許

做法:

1. 將臘肉和香菇切成小丁,芹菜切末備用

2. 油條切薄片後,回炸至酥脆,再取出堆放在盤中墊底備用

3. 豆腐切成厚片,先放入鍋中煎至兩面金黃,再切成小丁備用

4. 取一個碗,倒入醬油、糖、胡椒粉和3大匙水拌勻成為綜合調味料備用

5. 起一鍋,先炒香香菇,再放入洋菇、臘肉、玉米粒和豆腐丁炒乾,起鍋前撒入芹菜末炒勻,盛在油條上,最後撒上松子並且淋入綜合調味料,再撒上香菜末,食用時以生菜包著享用即可完成


廚師叮嚀:

* 臘肉可以改用臘腸或滷味,香菜末則可以用韭黃丁或芹菜末取代

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北方大鍋菜

材料:紅燒蹄膀肉半個 紅燒肉1塊 大白菜500克 寬粉條2把 凍豆腐1塊 木耳適量 金針適量

調味料:鹽適量

做法:

1. 寬粉條泡軟,蹄膀切厚片,紅燒肉切厚片,大白菜切大片,凍豆腐切小塊備用

2. 鍋中燒熱2大匙油,先加入大白菜炒至略微變軟後,起鍋移入砂鍋中墊底,再倒入木耳、金針、滷汁和可淹蓋過食材的水,以中小火燉煮約5-10分鐘後,放入凍豆腐、紅燒肉和蹄膀,加入鹽調味煮滾後,放入寬粉條再繼續燉煮3分鐘左右即可完成

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香菇肉燥拌鮮蔬

材料:紅燒五花肉1塊 紅蔥酥2大匙 肉丸子1碗 青菜1把 香菇3朵

調味料:醬油半大匙 酒適量 五香粉1小匙 糖適量

做法:

1. 香菇泡軟後切成小丁,五花肉剁碎備用

2. 青菜洗乾淨後切段,再放入滾水中燙熟後,起鍋瀝乾水份盛入盤中備用

3. 取一小鍋,將肉丸子放入壓碎後,加入油蔥酥和滷汁拌炒均勻,再加入醬油、酒、五花肉丁、水、香菇和糖,改小火繼續燉煮10分鐘至肉軟爛,然後加入五香粉拌煮均勻,再淋在青菜上即可完成


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醋椒魚湯


材料:紅燒魚半條 香菜段半杯 豆腐半盒 蔥2根 薑1片

調味料:酒半大匙 醬油1大匙 麻油半小匙 鎮江醋2大匙 胡椒粉1/4小匙

做法:

1. 將1根蔥切段,另1根切成蔥花,豆腐切片,薑切片,香菜切小段備用

2. 取一個湯碗,放入鎮江醋、胡椒粉、麻油、蔥花和香菜段備用

3. 起一油鍋,先爆香薑片和蔥段,放入魚,淋入酒和醬油,將魚翻面吸附醬汁後,倒入水,挑掉薑片和蔥段,待湯汁滾起後放入豆腐片再次煮滾,將魚湯沖入碗中即可完成

Thursday, February 15, 2007

松子雞米粒, 糙米蘿蔔糕

2月15日的食譜

李梅仙-松子雞米粒



材料:雞胸肉1付 紅辣椒1支 松子半杯 太白粉1小匙 蛋白1個 蔥1根


調味料:麻油半小匙 酒半小匙 胡椒粉少許 鹽2/3小匙


做法:


1. 先將蔥白一開四切成細末,紅辣椒去籽切細末備用


2. 將生松子放入鍋中,加入水和少許鹽煮至滾並燒乾水分後盛出,再將松子放入溫油鍋中慢慢炸至上色後起鍋瀝油備用


3. 接著將雞肉去皮片成薄片後,先切絲再改刀切成小米粒狀備用


4. 取一個碗,加入蛋白、小雞丁、1/3小匙鹽、太白粉水、胡椒粉和酒拌醃入味後,加入少許油拌勻,放入油鍋中過油攪散備用


5. 以鍋中餘油爆香蔥末,加入雞米粒拌炒均勻,再加入少許鹽、酒、蔥綠和紅辣椒調味炒至散出香氣,起鍋前撒入松子拌炒均勻就完成今天的這一道松子雞米粒了


廚師叮嚀:


*松子等的堅果類,先水煮再過炸,更能增添香氣,口感更酥鬆美味





蔡季芳-糙米蘿蔔糕

材料:在來米粉2杯 油蔥酥2大匙 糙米飯2杯 日本太白粉半杯 蝦米4大匙 白蘿蔔1條(約2斤)

調味料:香油少許 白胡椒粉1小匙 鹽1小匙


做法:


1. 我們先在果汁機中放入糙米飯和2杯水攪打成濃稠米漿後,倒入一個大碗中,再加入一杯水、在來米粉和太白粉拌勻後,加入鹽攪拌均勻成為糙米漿備用


2. 鍋中燒熱2大匙油,先爆香蝦米,再放入白蘿蔔絲翻炒均勻後,倒入1杯水,蓋上鍋蓋以中小火燜煮10分鐘使蘿蔔絲變軟,加入胡椒粉,再倒入打好的糙米漿炒成固態的粿糊約5分熟,撒入油蔥酥熄火拌勻炒至7分熟後起鍋


3. 我們將粿糊盛入鋪了玻璃紙的蒸籠中,再滴上香油以飯杓抹勻,將玻璃紙整型固定後放入蒸鍋中蒸20-25分鐘,等到以筷子插入後拉出不會沾黏生粉漿即熟透,再取出放涼


4. 食用時,切塊放入鍋中煎至兩面金黃,依個人喜好搭配沾醬即完成今天的糙米蘿蔔糕了


廚師叮嚀:


* 素食者,可以香菇取代蝦米,但香菇需先醃漬過,不然製成的蘿蔔糕不易保存


* 亦可將蒸籠放入電鍋中的架子上,加入2杯水,蒸至開關跳起即完成

Wednesday, February 14, 2007

油麵筋塞肉, 三色金發粿

2月14日的食譜

今天雖然是西洋情人節,不過要祝每個人天天都快樂喲 ~ ~



李梅仙-油麵筋塞肉

材料:絞肉4兩 香菇5朵 紅蘿蔔片10片 蔥1根 豌豆夾2兩 油豆泡麵筋8粒


調味料:蠔油1大匙 糖半小匙 鹽少許 胡椒粉適量 醬油1/4小匙


做法:


1. 先將蔥切末,香菇切去蒂頭後切小片,胡蘿蔔刻花切片備用


2. 取一個碗,放入絞肉、蔥末、酒、醬油、胡椒粉和太白粉攪拌均勻成為肉餡備用


3. 再將油麵筋泡搓破一個洞後,一個個塞入肉餡並放入盤中,入蒸鍋中蒸熟備用


4. 鍋中燒熱1大匙油,先放入紅蘿蔔片翻炒,再放入蔥白和香菇片爆香,加入泡香菇的水、蠔油、醬油、胡椒粉和糖調味拌炒均勻,再放入豆夾和蒸熟的油麵筋泡燴煮至入味,芶上少許芡汁,起鍋前滴入香油就完成今天的這一道油麵筋塞肉了


廚師叮嚀:


* 甜豆莢較胖,豌豆莢較瘦


* 肉餡太乾時可拌入少許水,品嘗時更是湯多味美


* 塞好肉餡的麵筋泡,蒸熟後可放冷凍或冷藏保存,隨時再加熱食用


* 剩下的肉餡加入麵粉,打入一顆蛋,加入胡椒粉、鹽和少許水拌勻後,倒入平底鍋中煎至兩面焦脆,即可起鍋切成數塊盛盤成為肉餡煎餅





蔡季芳-三色金發粿



材料:罐頭玉米粒3/4杯 蓬萊米粉1杯 香菜1把 二砂糖半杯 火腿3片


泡打粉1又1/4小匙 蛋黃粉2大匙 小蘇打粉1/4小匙 低筋麵粉1杯半


做法:

1. 將火腿切小丁片,香菜切細末備用


2. 取一個大碗,放入二砂糖和1杯半的冷水調至糖溶化,再加入低筋麵粉、蓬萊米粉、蛋黃粉、泡打粉和小蘇打粉攪拌均勻後,加入玉米粒、火腿和香菜末拌勻,再倒入杯模或碗中至8.9分滿,移入水沸騰的蒸鍋中以大火蒸12-15分鐘即完成今天的三色金發粿了


廚師叮嚀:


* 小蘇打可以使膨脹效果更佳,但需適量添入,過多會發出苦味


* 蒸鍋中的水需要先煮到沸騰


* 如果是用瓷碗來蒸,則瓷碗需要先放入鍋中蒸熱


* 掌握「炒鍋比蒸籠好,小鍋比大鍋好」的口訣,並選擇無氣孔的鍋蓋或將氣孔封住,讓熱氣循環對流的作用更好

video to view: http://www.im.tv/vlog/personal/520532/1129276


* 入蒸鍋後的12分鐘內,千萬不可掀蓋偷看,會使得膨脹的效果失敗

Tuesday, February 13, 2007

海蜇皮兩吃, 紫米松子年糕

2月13日的食譜

程安琪-海蜇皮兩吃(雞絲蜇皮v s北方拌海蜇)

雞絲蜇皮

材料:雞胸肉200克 蛋白1大匙 蔥1支 海蜇皮150克 太白粉適量 香菜1把

調味料:鹽少許 酒1小匙 淡色醬油半大匙

做法:

1. 先將蔥切絲,香菜切小段備用

2. 再將泡發的海蜇皮切絲後,放入滾水中快速汆燙,撈出泡入冷開水中備用

3. 將雞胸肉順著紋路切成3.5公分長的細絲後,放入一個碗中,加入少許鹽、半大匙太白粉、2大匙水和蛋白抓拌均勻,醃放15分鐘備用

4. 鍋中倒入適量的油燒至6分熱,將雞絲在下鍋前拌入少許冷油,放入鍋中過油快速炒至變色炒散後盛出備用

5. 另取一個碗,放入酒、1/3小匙鹽、淡色醬油、1大匙水、麻油和1/4小匙太白粉拌勻成調味醬備用

6. 燒熱1大匙油,放入雞絲、蔥綠和瀝水的海蜇皮絲,再淋入調味醬以大火拌炒3-5秒鐘,起鍋前拌入香菜即可完成



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北方拌海蜇

材料:海蜇皮150克 蒜泥1大匙 蔥2支 紅蘿蔔絲半杯 蝦米2大匙 香菜1把 山東大白菜葉6片

調味料:醬油3大匙 麻油1大匙 鎮江醋2大匙 糖1小匙

做法:

1. 先將蝦米泡軟後摘去頭和腳;大白菜去掉葉子只留下梗的部份後,將厚梗片薄,切適當長段再直切成細絲;紅蘿蔔切絲,蔥切細絲,香菜切小段備用

2. 再將泡發的海蜇皮切絲後,放入滾水中快速汆燙,撈出泡入冷開水中備用

3. 取一個碗,倒入醬油、鎮江醋、麻油、糖和蒜泥拌勻成為調味醬備用

4. 取一個大碗,放入海蜇皮、蝦米、大白菜絲、紅蘿蔔絲和蔥絲,再淋入調味醬拌勻放置5分鐘後,盛入盤中,食用時再拌上香菜段即可完成


廚師叮嚀:

*海蜇皮的泡發:將整張海蜇皮先沖洗一下,再切成絲,然後以清水多次沖洗,再放入水中浸泡大約2-3個小時後,放入燒至8分熱的水中燙3-5秒,再撈出放入冷水中泡至發脹開來,然後用冷開水沖洗並且瀝乾水份即可完成

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蔡季芳-紫米松子年糕

材料:紫糯米300克 松子100克 二砂糖300克 糯米粉300克 椰子粉適量 熱水2杯 玻璃紙1張

做法:

1. 先將紫米洗淨後放入熱水中浸泡3小時,再放入果汁機中打成紫米漿備用

2. 取一個大碗,倒入紫米漿、二砂糖和糯米粉拌勻成糊狀,再倒入鋪有玻璃紙的模型中,將玻璃紙略整型固定,移入蒸鍋中,並撒上松子以中火蒸約1小時

3. 等到年糕熟透漲大後,以筷子插入,在中層稍微左右晃動後拉起,不會沾黏生粉漿時,熄火取出,並在年糕表面塗抹上1小匙的沙拉油,食用時,切塊再沾上椰子粉就完成今天的紫米松子年糕了


廚師叮嚀:

* 紫米漿打好後不需過濾

* 松子可以放入炒鍋中炒香,或放入烤箱中烤香

* 可將厚紙板剪成長條,繞成一個圈型,即成為底部能透氣的模型

* 若蒸鍋中的水不足時,務必添加熱水,否則會使溫度降低效果不佳

* 如欲熱食,也可放入熱水鍋中燙軟,再撈起沾上椰子粉享用,但口感會較黏牙


Monday, February 12, 2007

瑤柱扣四蔬, 心太軟

2月12日的食譜

程安琪-瑤柱扣四蔬


材料: 金針菇1把 干貝6粒 玉米筍8支 麵粉2大匙 鮮奶半杯 高湯半杯 大白菜500克 紅蘿蔔1小段

調味料:胡椒粉少許 鹽1小匙 糖半小匙 

做法:

1. 先將蔥切蔥花,大白菜去心切寬條,紅蘿蔔切絲,玉米筍切斜刀段,金針菇切段備用

2. 鍋中燒熱2大匙油,先放入大白菜炒至稍微變軟脫生,再加入玉米筍、紅蘿蔔、金針菇、少許鹽、蒸干貝的湯汁、糖和胡椒粉拌炒均勻後起鍋成為蔬菜料備用

3. 取一個蒸碗,先平均的鋪入壓散成粗條的干貝絲,再盛入一部分蔬菜料塞緊,壓上一個盤子瀝出湯汁後,移入蒸鍋中蒸15-20分鐘,再取出倒扣在盤中備用

4. 鍋中燒熱2大匙油,將麵粉炒成糊狀,再倒入炒蔬菜料的湯汁攪拌均勻後,加入鮮奶攪勻煮滾,先盛出一部分備用,並在剩餘的奶糊中,放入拆散的干貝絲,再放入先盛出的蔬菜料拌勻後盛入容器中,撒上起司粉,放入烤箱以220-240的溫度烤約10分鐘,等到烤至表面焦黃即完成西式的焗烤瑤柱四蔬了

5. 另外在鍋中倒入奶糊,加入炒蔬菜料的湯汁拌勻煮滾後,淋在扣菜上即完成瑤柱扣四蔬了


廚師叮嚀:

* 干貝的處理:洗淨的干貝泡清水半小時,再移入蒸鍋中蒸半小時使干貝變軟後,放涼連同湯汁一同放入冰箱保存,隨時取用十分方便

* 將扣碗中的瑤柱四蔬放涼後,可覆上保鮮膜,放冰箱保存3-5天,食用時再取出蒸熱即可




蔡季芳-心太軟

材料:去籽紅棗4兩 糯米粉1杯 二砂糖4大匙 熱水適量

做法:

1. 先將糯米粉加入適量的冷水揉成糰塊備用

2. 再將紅棗洗淨後放入碗中,加入熱水平淹後浸泡10多分鐘,再取出紅棗瀝乾備用

3. 將紅棗以尖刀剖開單邊,填入糯米糰後,放入低溫油鍋中炸至米糰定型,再起鍋以清水略微沖洗備用

4. 取一個鍋子,倒入泡紅棗的水和二砂糖煮開,再放入紅棗米糰翻炒均勻沾上糖汁就完成今天的心太軟了


廚師叮嚀:

可在炒完糖汁後熄火,淋入酒炒勻,更別具風味

Saturday, February 10, 2007

鹹菜蒸魚鮮,醬瓜肉羹湯,銀芽雞絲

2月9日的食譜

輕輕鬆鬆作一餐---柯俊年



鹹菜蒸魚鮮

材料:黃魚1尾 辣椒1根 鹹菜300克 薑30克

調味料:鮮味露2大匙 糖1大匙 香油1大匙

做法:

1. 將鹹菜洗乾淨去心後切末,薑切末,辣椒切斜片,黃魚剖開魚肚清洗乾淨後魚身劃上2刀備用

2. 取一個碗,放入鹹菜、薑、辣椒、鮮味露、糖和香油攪拌均勻成為鹹菜料備用

3. 取一個蒸盤,先抹上少許香油,舖上薑片,擺入黃魚,再淋上鹹菜料後,移入燒滾的蒸鍋內以大火蒸15分鐘即可完成


廚師叮嚀:

* 黃魚削去頭蓋,可去除腥味

* 鹹菜去除中心的硬梗,可避免粗硬的口感,保留鹹菜末爽脆的好滋味

* 蒸盤底層也可以舖上蔥段和薑片,不但可以去除腥味,還可以避免魚肉的沾黏


醬瓜肉羹湯

材料:肉羹400克 醬瓜1小罐 香菜少許

調味料:雞粉1大匙 胡椒粉1小匙 鹽半小匙

做法:

1. 香菜切小段

2. 鍋內倒入適量的水煮開,先將醬瓜連同醬汁一起倒入,再放入肉羹滾煮5分鐘後,加入雞粉、胡椒粉、鹽和香菜拌煮均勻即可完成




銀芽雞絲

材料:豆芽300克 雞胸肉1付 辣椒1根 太白粉1大匙 蛋白半顆 蒜頭2瓣

調味料:胡椒粉半小匙 鹽1小匙 干貝粉1大匙 香油1小匙

做法:

1. 辣椒去籽後切絲,蒜頭切末備用

2. 雞胸肉片開後順紋切絲,先放入碗中,加入蛋白、鹽、胡椒粉、太白粉和香油醃拌均勻,再放入油鍋中炒至變色後取出備用

3. 鍋內燒熱1大匙油,先爆香蒜頭,再放入豆芽炒軟後,放入辣椒絲、雞絲和干貝粉拌炒均勻,起鍋前滴入少許香油即可完成


廚師叮嚀:

* 雞胸肉順紋切絲,煮好的肉才不會捲曲

* 辣椒切絲時,將外皮朝下,由內面下刀才不會滑刀

* 這一道料理要快火熱炒,才不會使雞肉的肉質變老,也保持了銀芽爽脆的口感




香腸蛋卷

材料:煮熟香腸2條 蛋6顆 蔥2根

調味料:鹽1小匙

*竹簾1張

做法:

1. 先將煮熟的香腸和蔥切丁後,放入打散的蛋汁中,並且加入鹽拌勻成為香腸蛋汁備用

2. 鍋中燒熱2大匙油,倒入香腸蛋汁,以筷子劃圈炒到快凝結時,起鍋盛在竹簾上,再捲成圓柱狀,擠出多餘的湯汁,利用餘熱等到蛋汁完全凝固定型並放涼後,再拿掉竹簾,切成厚片排入盤中即可完成


廚師叮嚀:

* 在香腸蛋汁中加入少許的水,可使蛋卷口感更滑嫩

* 蛋卷等到完全放涼後,再切成厚片,較能保留完整的外型

Thursday, February 08, 2007

蕃茄銀杏枸杞魚湯, 雙菇味噌魚

2月8日的食譜

林秋香-蕃茄銀杏枸杞魚湯&雙菇味噌魚



蕃茄銀杏枸杞魚湯


材料:七星紅斑1尾 牛蕃茄1個 銀杏1兩 青蔥2根 枸杞1大匙 黨蔘5錢 薑片3片

調味料:鹽適量 酒適量




雙菇味噌魚


材料:七星紅斑1塊 鴻喜菇20克 美白菇20克 薑片3片 蔥花適量

調味料:味噌2大匙 醬油適量 味霖1大匙 酒適量


做法:


1. 將七星紅斑切成頭、尾以及魚身3塊備用,番茄切成小塊備用

2. 起鍋燒熱水,依序加入薑、蔥、蕃茄塊、銀杏以及泡軟切小段的黨蔘、枸杞、魚肉,以小火滾煮後再加入適量的酒,等魚肉熟透後,先撈出魚的中段,留下魚頭和魚尾繼續煮約10分鐘後,加入少許鹽調味即可完成蕃茄銀杏枸杞魚湯

3. 味噌先用水拌勻,再加入醬油、味霖混合均勻成為味噌醬汁備用

4. 另燒一鍋水,倒入少許油、醬油煮滾,再放入味噌醬汁、煮過的中段魚肉、鴻喜菇和美白菇,蓋上鍋蓋煮熟後盛盤,撒上蔥花即為雙菇味噌魚

貼心小叮嚀


* 魚湯含有豐富的膠質,銀杏和蕃茄可以健腦,搭配上黨蔘健胃補氣的功效,可以使我們的肌膚紅潤白皙

* 紅斑可用石斑或是鱸魚來取代

* 銀杏可增強記憶,黨蔘可幫助人體攝取營養




李梅仙-吉利比目魚


材料:比目魚1尾 麵包粉半杯 香菜1把 蔥少許 蛋1顆 蕃茄1顆 薑3片 麵粉半杯


調味料:酒半小匙 鹽1/3小匙 胡椒粉少許


做法:


1. 先將薑切片略拍,蔥切段,蛋打散備用


2. 再將比目魚剝去外皮後切成小段塊備用


3. 取一容器,加入薑片、蔥段、酒、鹽、胡椒粉和少許水擠壓出汁後,放入比目魚肉拌醃入味,之後依序沾上麵粉、蛋汁、麵包粉後略放一下反潮,再放入油鍋中炸至熟透香酥後起鍋瀝油,以紙巾吸去多餘油脂後盛入盤中,就完成今天的這一道吉利比目魚了


廚師叮嚀:


* 『吉利』是西餐的一種作法。將豬排、雞排或魚排依序的沾上麵粉、蛋汁、麵包粉,再下鍋油炸的一種做法


* 剛下鍋的魚排,馬上翻動會使麵包粉脫落,必須等到炸至定型後再以鍋鏟翻動

Wednesday, February 07, 2007

海帶軟骨湯,如意拌海帶, 梅子燒肉

2月7日的食譜

林秋香-海帶軟骨湯VS如意拌海帶



海帶軟骨湯


材料:海帶1條 軟骨排1斤 蜜棗4粒 蕃茄1顆 蔥2根


調味料:胡椒粉適量 鹽適量 酒適量


做法:


1. 軟骨排切小塊,海帶剪成小段,蕃茄切塊備用


2. 鍋中倒入適量的水,加入少許酒煮開,放入軟骨排和蜜棗滾煮30分鐘後,加入鹽、蕃茄和海帶繼續煮10分鐘後,加入胡椒粉、鹽和酒調味,起鍋前撒上蔥末即可完成



廚師叮嚀:


*海帶表層會有白色的天然結晶,不需沖洗乾淨,只要以紙巾沾少許水輕輕擦拭即可





如意拌海帶


材料:海帶1條 五香豆干3塊 蔥2根 蒜末少許 辣椒2根 豆芽半斤


調味料:醬油膏1大匙 花椒粉少許 胡椒粉少許 香油適量 鹽適量


做法:


1. 將煮軟的海帶切絲,豆干放入熱水中泡軟後切細絲,豆芽放入滾水中煮熟後撈出備用


2. 取一個大碗,放入海帶絲、豆芽和豆干絲拌勻,再加入醬油膏、香油、蒜末、胡椒粉、鹽、辣椒末、蔥末和花椒粉拌均勻即可完成



廚師叮嚀:


* 豆干以熱水泡軟,可以使組織軟化,恢復彈性


* 依個人喜好可另外加入味精或雞粉;喜歡酸味的人,還可加入適量的醋來調味


* 這兩道料理可幫助甲狀腺功能和荷爾蒙分泌正常,改善肥胖和高血壓的症狀,還能預防動脈硬化和糖尿病





李梅仙-梅子燒肉


材料:五花肉1斤 細麵線1把 梅子5粒 蔥3根 薑3片


調味料:醬油2大匙 冰糖1大匙 酒1大匙


做法:


1. 先將蔥切段,薑切片;五花肉切塊放入一容器中,加入醬油略醃,過油上色定型後,撈出瀝油備用


2. 鍋中燒熱1大匙油,先爆香薑片和蔥段,再放入五花肉,加入酒、水、醬油和梅子調味燒開後,轉小火煮約半小時煮至湯汁變稠後,加入冰糖繼續燒至五花肉熟透後起鍋盛盤備用


3. 再將細麵線切適當長段,以清水略微沖洗後,放入滾水中煮熟,之後撈起盛入盤中並點綴上香菜葉即完成今天的這一道梅子燒肉了



廚師叮嚀:


* 一般燒肉會加入八角來增加香氣,但因為會壓過梅子的味道,所以在做梅子燒肉時不加八角

* 五花肉過油,能將外表定型,留住味道,色美味道足

Tuesday, February 06, 2007

松子秋葵牛肉,鮮茄蔬菜湯,雞絲燴翅

2月6日的食譜

林秋香-松子秋葵牛肉&鮮茄蔬菜湯



松子秋葵牛肉

材料:去骨牛小排400克 松子50克 秋葵2兩

調味料:芝麻沙拉醬3大匙 醬油半大匙 辣醬油適量


鮮茄蔬菜湯

材料:紅蕃茄1顆 洋蔥1顆 肉桂葉3片 紅蘿蔔1根

調味料:鹽1小匙 紅酒50cc

做法:

1. 蕃茄切大塊,洋蔥切丁,紅蘿蔔切滾刀塊、秋葵去蒂後切成小丁,牛小排切條狀,醬油和辣醬油先放入碗中混合均勻成為辣醬油汁備用

2. 滾一鍋水,依序放入紅蘿蔔、洋蔥、蕃茄、肉桂葉、牛小排、紅酒用小火煮約10分鐘後,取出牛小排後加鹽調味即可完成鮮茄蔬菜湯

3. 將牛小排放入另一個鍋中,略微煎一下後,淋入辣醬油汁調味,再起鍋切成薄片備用

4. 取一個盤子,先淋上芝麻沙拉醬,再擺上牛小排後,撒上炒過的松子和燙過蔬菜湯的秋葵即可完成松子秋葵牛肉



貼心小叮嚀:

* 這道料理具有潤膚補血,健腦抗老化的效用,冬季時肌膚容易乾燥和怕冷的觀眾可以多加食用

* 秋葵有抗老化的功效,在川燙的時候用多一點的水量即可去除秋葵的鹼

* 煮湯用的紅蘿蔔要選用大根一點的,吃起來口感較好

* 牛番茄也可以用小番茄來取代




程安琪-雞絲燴翅

材料:雞胸肉半付 火腿絲1大匙 魚翅300克 蛋白1大匙 蔥3根 豆芽200克 高湯4杯 薑4片

調味料:蠔油1小匙 酒2大匙 鹽適量 太白粉適量 白胡椒粉少許

做法:

1. 先將蒸好的火腿切絲備用

2. 鍋中倒入3杯水煮滾,加入鹽和少許油後,放入銀芽快速汆燙脫生,再撈出瀝水盛入盤中備用

3. 雞胸肉切去筋膜後,切成薄片再切細絲後放入碗中,加入適量的鹽、1大匙水、蛋白和半大匙太白粉拌勻醃放30分鐘以上備用

4. 鍋中倒入1杯油燒至7分熱,將醃好的雞絲加入少許冷油拌勻後,過油快速炒熟並撈出瀝油,起鍋盛在銀芽上備用

5. 鍋中燒熱1大匙油,先爆香蔥段和2片薑,再倒入1大匙黃酒和2杯高湯煮滾後,先撈出蔥和薑,再放入拆成小片的魚翅煮滾後,淋入1大匙太白粉水芶芡,再加入蠔油,起鍋淋在雞絲上,最後撒上火腿絲就完成今天的這一道雞絲燴翅了



廚師叮嚀:

* 魚翅的處理:取一個湯鍋放入魚翅,加入水淹蓋過魚翅,再加入蔥段、1片薑和1大匙酒煮滾後,改小火繼續煮10分鐘,撈出魚翅略微沖洗,再放入碗中,加入2杯高湯、酒、蔥段和1片薑後,移入蒸鍋中蒸至魚翅軟透入味,再瀝出魚翅備用

* 魚翅要先剪去邊緣的魚肉才泡發,不然會發出濃重的腥臭味

Monday, February 05, 2007

木瓜鳳爪銀耳湯,醬燒雞翅, 蝦兵會蟹將

2月5日的食譜

林秋香-木瓜鳳爪銀耳湯&醬燒雞翅

木瓜鳳爪銀耳湯

材料:青木瓜半斤 雞爪2支 薑3片 白木耳5錢 豬皮4兩 紅棗10顆

調味料:酒3大匙 鹽適量



醬燒雞翅

材料:雞翅3支

調味料:醬油1大匙 味霖1大匙

做法:

1. 將雞翅切成2段,雞爪放入滾水中川燙後取出,豬皮刮除油脂後切成小塊,青木瓜削皮後切片,白木耳去掉蒂頭,紅棗去籽備用

2. 鍋中倒入適量的水,依序加入薑片、豬皮、雞爪、雞翅、紅棗、白木耳,煮滾後先取出雞翅,再加入木瓜片和鹽滾煮30分鐘後即可完成木瓜鳳爪銀耳湯

3. 另起一鍋,先放入煮過的雞翅,再倒入味霖、醬油煮滾後,放入雞翅略微煮至入味即可完成醬燒雞翅

貼心小叮嚀

* 這道料理含有豐富的膠原蛋白,可以潤膚豐胸,還能改善關節處的不舒服

* 土雞的油脂比較少,仿土雞的油脂比較多,可依個人的喜好來選用

* 木瓜和紅棗一起料理,具有補氣又潤膚的功效

* 這道料理如果想加酒的話,要在一開始就加,以免湯汁便味

* 雞翅撈出後再來將湯汁加鹽調味,以免雞翅燒醬油的之後會太鹹



程安琪-蝦兵會蟹將

材料:蟹腿肉150克 綠蘆筍200克 蝦子600克 太白粉適量 薑3片 蛋白2大匙 蔥段2支 高湯1杯

調味料:麻油1/4小匙 鹽少許 胡椒粉少許 酒2小匙

做法:

1. 先將蔥切段,薑切片備用

2. 再將蟹腿肉自然解凍後加入少許鹽、太白粉和胡椒粉拌醃均勻,蘆筍切成1寸長的斜段備用

3. 鍋中倒入3杯水煮滾後,加入少許鹽和油,再放入蘆筍燙熟後撈出,排入盤中備用;再將醃好的蟹腿肉放入鍋中汆燙變色定型後撈出瀝水備用

4. 我們將蝦子剝殼去沙腸後洗乾淨,擦乾水份,放入一個碗中,加入1/4小匙鹽、1大匙蛋白和2小匙太白粉拌勻後,冷藏醃放30分鐘以上,之後將蝦仁放入鍋中過油炒熟後,起鍋盛在蘆筍上備用

5. 鍋中燒熱1大匙油,先爆香蔥段和薑片,一邊熗酒一邊倒入高湯後,撈出蔥薑,加入鹽和糖調味,放入蟹腿肉煮熟後,再加入2小匙太白粉水芶芡,起鍋前滴入麻油,再起鍋淋在蝦仁上就完成今天的這一道蝦兵會蟹將了

廚師叮嚀:

* 處理蝦子時,能抽出完整一條沙腸的就是新鮮的蝦子

* 清洗蝦子時,在水中加入少許雞粉可兼具去腥的作用

Friday, February 02, 2007

鮮茄滑蛋蝦仁,辣味拌時菇

2月2日的食譜

鮮茄滑蛋蝦仁,辣味拌時菇,芥菜冬筍肉片湯, 果香和風拌肉

輕輕鬆鬆做一餐--林秋香


鮮茄滑蛋蝦仁


材料:蝦仁8兩 蕃茄1顆 蛋4顆 蔥1根 太白粉適量

調味料:鹽適量 雞粉適量

做法:

1. 蔥切末,蕃茄放入熱水中略微燙一下剝去外皮後切細丁,再剁成蕃茄泥備用

2. 蝦仁加入鹽、酒和太白粉拌醃20分鐘後,放入滾水中燙熟備用

3. 取一個碗,放入蛋打散,再加入蕃茄丁、蔥末、蝦仁、鹽、雞粉和太白粉混合均勻備用

4. 起一鍋,倒入蕃茄蝦仁蛋汁,等炒熟後即可熄火起鍋完成


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辣味拌時菇


材料:金針菇1把 鴻喜菇1包 洋蔥絲半顆 西洋芹1根 蒜末1小匙 辣椒2根 洋菜適量

調味料:香油1小匙 辣油1小匙 鹽適量 醋半大匙

做法:

1. 洋蔥絲放入冰開水中浸泡10分鐘,西洋芹撕去老筋後切斜薄片,金針菇和鴻喜菇一起放入滾水中汆燙後再撈起瀝乾水份備用

2. 取一個大碗,放入西洋芹、蒜末、辣椒、鹽、辣油、香油和醋拌勻,再加入洋蔥絲、金針菇、鴻喜菇和洋菜拌勻即可完成


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芥菜冬筍肉片湯


材料:芥菜心1棵 冬筍1支 里肌肉片3兩 冬粉2把 香菇4朵 扁魚適量 冬菜1小匙

調味料:胡椒粉適量 鹽適量 雞粉半小匙

做法:

1. 芥菜心切片,冬筍切片,里肌肉切片備用

2. 鍋中倒入適量的水煮開,放入扁魚、芥菜心、冬筍和香菇煮10分鐘,再加入里肌肉片、雞粉、鹽、冬菜和冬粉拌煮熟透即可完成


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果香和風拌肉


材料:霜降豬肉半斤 水梨半顆 蘋果半顆 白芝麻適量 洋蔥末少許

調味料:芝麻醬1大匙 鹽少許 醋1小匙

做法:

1. 先將水梨和蘋果切成條狀後,放入醋水中浸泡避免變色

2. 豬肉放入滾水中,加入少許酒和鹽煮熟後,取出逆紋切成條狀,放入一容器中,再加入芝麻醬、醋、鹽和洋蔥末拌勻成醬汁備用

3. 將蘋果和水梨瀝水後擺入盤中墊底,再將豬肉排入盤中,撒上白芝麻即可完成

Thursday, February 01, 2007

蘿蔔味噌湯, 蘿蔔泥煮鮭魚, 衝菜雙味

2月1日的食譜

柯俊年-蘿蔔味噌湯v s 蘿蔔泥煮鮭魚



蘿蔔味噌湯


材料:白蘿蔔半條 五花肉150克 萵苣半顆 味噌4大匙


調味料:干貝粉1大匙 味霖2大匙


做法:


1. 先將白蘿蔔切絲,五花肉切片,萵苣切絲備用

2. 鍋內倒入2000cc的水煮開,先放入蘿蔔絲和五花肉煮15分鐘,再用網子篩入味噌後,加入干貝粉和味霖調味,再放入萵苣絲煮開即可完成




蘿蔔泥煮鮭魚(radish with salmon)


材料:鮭魚600克 白蘿蔔半條 蔥2根


調味料:

鰹魚醬油半杯 味霖半杯 酒2大匙


做法:

1. 先將鮭魚切厚片,白蘿蔔磨成泥狀,蔥切末備用

2. 鍋內燒熱2大匙油,將鮭魚放入煎至兩面微焦,再倒入鰹魚醬油、味霖和酒煮開後,加入蘿蔔泥和蔥花拌煮,等再一次煮開後即可完成




廚師叮嚀:


* 台式味噌湯習慣在加入味噌後繼續慢火熬煮;傳統的日式味噌湯,起鍋前才篩入味噌,再次滾起後即熄火盛出,更能彰顯味噌的香氣


* 蘿蔔泥可去除鮭魚的腥味



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林秋香-衝菜雙味


材料: 芥菜嫩葉1斤半 辣椒2根 大蒜4粒 豆干3塊 油炸花生1杯


調味料:鎮江醋適量 鹽1小匙 香油適量 高鮮味精少許


做法:


1. 首先將大蒜和辣椒切成了細末;豆干放入熱水中以小火泡軟,再取出切丁備用


2. 我們將洗淨後瀝乾的芥菜切成小丁,放入一個容器中,加入鹽和味精拌勻備用


3. 鍋中燒熱半大匙油,先炒香蒜末和辣椒末,再放入芥菜丁快速翻炒後,起鍋裝入乾淨的瓶子中,覆上保鮮膜並蓋上蓋子放置3-4小時成為衝菜備用


4. 取一個碗,放入豆干丁,加入部分的衝菜,再滴入香油和鎮江醋拌勻即可完成豆干衝菜


5. 另外將一部分的衝菜放入碗中,加入花生米拌勻就完成了花生衝菜了





廚師叮嚀:


* 衝菜可以幫助殺菌和清腸胃;購買後,先以牙籤挑去蟲子,再抓著梗子倒著不停涮水清洗瀝乾後備用


* 製作完成的衝菜,可以放置冰箱冷藏3天