七天清腸減臀減大腿餐

七天清腸減臀減大腿餐

清腸餐單

早 餐： 任何水果任食、無糖果汁一杯。

午 餐： 任何種類蔬菜任食、西瓜三片、無糖果汁一杯。

晚 餐： 任何種類蔬菜任食、番茄汁一杯。



減臀減大腿餐單

早 餐： 牛奶麥皮加兩茶匙蜜糖一碗。

午 餐： 粗麥麵飽四片(可伴生菜、青瓜、番茄及低脂醬)。

晚 餐： 蒸魚塊八安士、皺皮瓜兩片或西瓜半個、士多啤梨數粒、低脂乳略一杯。


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守則及貼士：

1. 所有餐單必須於每晚十時前進食。

2. 每款餐單需進食三至四日，每月可進行一次。

3. 蔬菜以沙律的形式食用，可放少量低卡沙律醬調味。

4. 睡前可喝一杯 300ml 的脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。

5. 餐單專門針對臀部及大腿贅肉，重複七日，可令下半身減去一至兩吋。