去脂食物

去脂食物

（1）凍豆腐︰根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。

（2）鳳梨︰鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的弁遄A吃過大屨嵽i以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。

（3）陳皮︰漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！

（4）薏仁︰味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！

（5）烏賊︰烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。

（6）木瓜︰木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

（7）醃製過的菜︰植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！

（8）竹筍︰竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！

（9）綠豆芽︰含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮